راهکاری برای رهایی از کمرویی
کمرویی پدیده ای جدیست که در بسیاری از افراد جهان قابل مشاهده می باشد .کمرویی در افراد مختلف دارای درجات مختلف می باشد و از حالت حفیف تا شدید متفاوت می باشد. کمرویی بعنوان معظلی اساسی می باشد که افراد خجالتی با آن دست و پنجه نرم می کنند و بسیار نیز آزاردهنده می باشد. در واقع کمرویی یکی از مهمترین عوامل شکست در زندگی افراد خجالتی به حساب می آید. شاخص‌های متعددی وجود دارد که می‌توانند این معضل را تشدید کنند از جمله: سن، جنسیت، محیط زندگی، نوع تربیت خانوادگی و…
علائم تربیتی -روانی-احتماعی و فیزیولوژیک از عوامل مهم کمرویی می باشند.
درمان خجالت
خجالت کشیدن یکی ازهیجانات خودآگاه انسان است که ممکن است فرد خجالتی را دچار مشکل کند.هیجانات خودآگاه به این دلیل رخ می دهد که فرد احساس می‌کند نتوانسته است آن گونه که انتظارداشته در یک جمع ظاهر شود یا آن گونه که شایسته بوده رفتار کند. این مشکل ریشه در خود فرد و همچنین شرایط فرهنگی و انتظارات اجتماعی نیز دارد.یعنی فرد آنگونه که از خود انتظار داشته نتوانسته موفق ظاهر شود .علاوه بر این شرایط فرهنگی و انتظارات اجتماعی نیز در میزان احساس خجالت افراد تاثیر زیادی می‌گذارد.راههای درمان خجالت به شرح زیر می باشند
احساس خجالت را در خود بپذیرید
از تکنیک‌های تنفسی برای درمان خجالت استفاده کنید
کارهایی برای پرت شدن حواس انجام دهید
از تکنیک‌های ذهن آگاهی استفاده کنید
وضعیت روانی خود را بیشتر بررسی کنید
وسواس فکری چیست
وسواس فکری، یک اختلال روانی فکری است که ناشی از یکسری افکار ناخواسته با تصویرهای ذهنی تکراری می باشد که برای شخص غیرقابل قبول می باشد.افراد مبتلا به وسواس فکری دارای علائم خاصی هستند که ممکن است این علائم و رفتار ها ممکن است تمام جوانب زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. ژنتیک و ساختار و کارکرد مغز و محیط زندگی تاثیر زیادی در بروز وسواس فکری دارند
تاثیر تغذیه بر سلامت روحی
همانگونه که در جریان هستید تغذیه تاثیر مستقیمی بر روح و روان و سلامت روحی هر فردی دارد. بنابراین اهمیت نهادن به این مبحث مهم می تواند بسیاری از مشکلات شما را رفع نماید. بنابراین برای رسیدن به جسمی سالم باید توجه اساسی به نوع تغذیه ،کیفیت مواد غذای و ویتامین ها داشته باشیم
در ارتباط باشید