پارکینسون بیماری عصبی پیچیده ای است که در سنین بالا بروز می کند. این بیماری دراثرار بین رفتن ترشح انتقال دهنده دوپامین بروز می کند و اختلالات شدیدی برای فرد مبتلا و اطرافیانش ایجاد می کند. یکی از شایع ترین مشکلات این بیماری عدم تعادل دست و پا و ارزش آنها در حالت استراحت می باشد .لازم به ذکر است که این بیماری به ندرت در جوانان مشاهده می شود و می توان گفت پارکینسون یک نوع بیماری عصبی مختص سالمندان می باشد.
نشانه ها و علائم پارکینسون
بهتر است بدانید که نشانه های بروز پارکینسون در افراد مختلف متفاوت است.این بیماری بر اساس نوع پیشرفت دارای علایم متفاوتی می باشد. به طور کلی مهم ترین نشانه های بیماری پارکینسون شامل موارد زیر می باشد:
- لرزش های یک طرفه دست و پا که در هنگام خواب خفیف تر می شود.
- سفتی و انقباض عضلات که موجب خستگی و درد می شود.
- کندی حرکت و دشوار در راه رفتن یا عوض کردن حالت(حالت نشسته به ایستاده به سختی انجام می شود.)
- ضعف عضلات صورت و گلئ(مشکل در حرف زدن،غذا خوردن و هیجانات چهره)
- عدم تعادل در راه رفتن
- خشک شدن درجا که بیشتر در حالت راه رفتن اتفاق می افتد.
- علائم روانی و غیرحرکتی
راه های تشخیص پارکینسون
در نظر داشته باشید که برای تشخیص بیماری پارکینسون در اکثر موارد از اسکن مغزی استفاده نمی شود. برای اینکار پزشک موارد زیر را در فرد موردنظر بررسی کرده و بیماری را تشخیص می دهد. بنابراین راه های تشخیص بیماری پارکینسون به قرار زیر می باشد:
- ضربه به انگشت دست و شست، یا ضربه به پا برای برسی کندی حرکت.
- ارزیابی دست در حالت شل بودن استراحت برای مشاهده لرزش.
- بررسی تعادل با کشیدن بدن و ایستادن.
- بررسی سفتی اندام ها به این صورت که در حالی که دست ها و پاها و گردن را حرکت می دهد، از فرد می خواهد آن را شل کند.
عوامل ایجاد پارکینسون
استرس و اضطرای نقش بسیار زیادی در بروز بیماری پارکینسون دارد.عوامل ایجاد کننده پارکینسون عمدتا زیستی هستند ازاینرو برخی عوامل مهم ایجاد این بیماری شامل موارد زیر می باشند:
- ژنتیک
- تغییرات مغزی
- سبک زندگی ناسالم
- قرارگیری در معرض مواد شیمیایی(مصرف مواد مخدر،الکل،سیگار)
درمان پارکینسون
درمان پارکینسون عموما زیستی است و با تثبیت حالات خلقی و حرکات به کار می رود. درمان های رایج شامل موارد زیر است:
- درمان دارویی
- درمان طبیعی
- درمان های عصب شناختی
غذاهای مناسب برای درمان پارکینسون
مواد غذایی مناسب برای کاهش علائم پارکینسون و همچنین کاهش خطرات ابتلا به این بیماری شامل موارد زیر است:
- مواد غذایی خام شامل میوه، سبزیجات تازه خام
- غذاهای دارای فیبر بالا
- چربی های سالم مثل ماهی، آووکادو، نارگیل، کره دامی، آجیل
- روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن نخل که خاصیت آنتی اکسیدان دارد
- آبمیوه های تازه
- پروتئین کنترل شده. برای مثال؛ مصرف فقط هنگام شام
- چای سبز
- حذف غلات
مواد غذایی مضر برای پارکینسون
برخی از مواد غذایی مضر برای افراد مبتلا به پارکینسون عبارتند از:
- پروتئین بیش از حد
- غذاهای فرآوری شده
- شیرین کننده های مصنوعی
- الکل
- آلرژی زاهای رایج مثل گلوتون، لبنیات، بادام زمینی، حلزون صدف دار
مکمل های موثر برای بهبود پارکینسون
مکمل های موثری که می تواند خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش دهد عبارت است از:
- کوآنزیم کیوتن
- ویتامین سی
- ویتامین ای
- امگا 3
- ویتامین دی
ورزش و فعالیت بدنی
ورزش و فعالیت بدنی همیشه به عنوان عاملی اساسی برای بهبود وضعیت جسمانی و روحی هر فرد می باشد. طبق مطالعات انجام شده ورزش ها و تمرینات بدنی منظم تاثیر زیادی برای بهبود پارکینسون دارد. با وجود اینکه افراد مبتلا کمتر قادر به انجام فعالیت های ورزشی هستند، اما شرکت در خیلی از فعالیت ها، اتخاذ ورزشی متناسب با وضعیتشان بسیار در روند بهبود موثر است. برخی تمرینات برای کمک به بهبود شامل این موارد است:
- پیاده روی آرام و سبک
- حرکات کششی
- ایروبیک در آب
- تمرینات ذهنی
نظر و پیشنهادات خود را درباره این مقاله با ما در میان بگذارید.
در ارتباط باشید