سندروم روده تحریک پذیر نوعی اختلال معده ای و روده ای می باشد که معمولا با نام IBS شناخته می شود.از عوارض شایع این بیماری دردهای شکمی، نفخ، عادت های نامنظم دفع و … می باشد که موجب بوجود آمدن مشکلات اساسی در افراد مبتلا می شود.دقت داشته باشید که خانم ها کمی بیشتر از آقایان تحت تاثیر این مشکل قرار می گیرند. از اینرو این مشکل می تواند در هر سنی به وجود بیاید ولی جای نگرانی نیست چون این بیماری هرگز به بیماری جدی مانند سرطان تغییر نخواهد کرد. با اینکه ما نمی دانیم علت سندروم روده تحریک پذیر چیست اما حدود نیمی از افراد شروع علائم خود را همراه با یک رویداد بزرگ در زندگی تجربه می کنند مانند عوض کردن خانه یا شغل یا عزادار شدن، این نشان می دهد ممکن است تحریک کننده های روانی در افراد مستعد باعث بروز این مشکل شود.
علائم سندروم روده تحریک پذیر چیست؟
تیر کشیدن، گرفتگی یا درد شدید قسمت شکم
نفخ و ورم کردن شکم
یبوست یا اسهال
سندروم روده تحریک پذیر چگونه تشخیص داده می شود؟
سندروم روده تحریک پذیر هنگامی تشخیص داده می شود که تمام احتمالات دیگر از بین رفته و فرد نیاز به آزمایش پیدا می کند. بهتر است بدانید که آزمایش خون، عکس یا اسکن خاصی وجود ندارد که دقیقا سندروم روده تحریک پذیر با IBS را تشخیص دهد و معمولا از روی شدت و حضور نشانه ها نظر داده می شود. با این حال هرچقدر یک بیمار مبتلا به IBS سنش بالاتر برود امکان تشخیص بیماری اش دشوارتر خواهد شد و این یعنی پزشک به تحقیق بیشتری برای قطعی بودن IBS نیاز دارد و ممکن است به گاستروسکپی، آزمایشهای فراصوتی، مطالعات باریم و کولونوسکوپی نیاز پیدا شود.
نکاتی برای کمک و مراقبت از خود جهت پیشگیری از بیماری IBS
- تا زمانی که درمان ادامه دارد، از برخی غذاها که مشکل تان را بدتر می کنند پرهیز کنید.
- حتی الامکان سعی کنید از استرس و اضطراب خود بکاهید چون این کار می تواند مشکل را برایتان قابل تحمل تر کند.
- پژوهشگران دریافته اند درمان های طبیعی مانند آلوئه ورا در طول حملات IBS بسیارکمک کننده است.
- به صورت روزانه از مکمل ویتامین B استفاده کنید.
- هر روز ماست دارای پروبیوتیک میل کنید تا مقدار باکتری های خوب روده افزایش پیدا کند.
- همچنین تحریک کننده هایی مانند کافئین، الکل و سیگار را کنار بگذارید.
- استفاده از کپسول های قرص نعناع نیز معمولا راهی عالی برای کاهش اسپاسم روده هستند.
- به کار بردن نکات رژیمی مفید مانند نوشیدن مقدار زیادی آب، روزانه سه لیتر و استفاده از برنامه غذایی سرشار از فیبر برای بهبود گوارش مفید هستند.
- مقدار فیبر باید به مرور افزایش پیدا کند تا معده به آن عادت کند.
- از غذاها و نوشیدنی هایی مانند شیر و قهوه که علائم را بدتر می کنند پرهیز کنید.
- همچنین داشتن دفترچه ای برای یادداشت غذاهایی که سبب اذیت شدنتان می شوند نیز موثر است.
- از خوردن وعده های بزرگ خودداری کنید اما مرتب غذا بخورید.
غذاهایی که سندروم روده تحریک پذیر را تشدید می کند
- غذاهای سرشار از FODMAP(سیر-پیاز-آرد-بستنی-شیر-قارچ- زردآلو- گلابی-لوبیا)
- الکل
- غذاهای چرب
- کافئین
- سیب، هلو، موز و توت
- غذاهای تند
- غلات
- لبنیات
- گوشت قرمز
- نوشیدنی های کربوهیدراتی
- پیاز، سیر و بروکلی
- لوبیاها
نظرات خود را درباره این مقاله با ما در میان بگذارید.
در ارتباط باشید